Körperfettrechner
Schätzen Sie den Körperfettanteil mit der U.S.-Navy-Methode.
Der Körperfettrechner schätzt Ihren Körperfettanteil mit validierten Messmethoden, die keine teuren Geräte erfordern. Der häufigste hier verwendete Ansatz ist die US-Navy-Methode, die Hals-, Taillien- und Hüftumfangsmessungen zusammen mit der Körpergröße zur Schätzung der Fettmasse verwendet.
Geben Sie Ihr Geschlecht, Ihre Körpergröße und die erforderlichen Umfangsmessungen in Zentimetern oder Zoll ein. Das Tool berechnet Ihren geschätzten Körperfettanteil und vergleicht ihn mit den vom American Council on Exercise (ACE) festgelegten gesunden Bereichen.
Der Körperfettanteil gilt als besserer Fitness-Indikator als BMI allein, hat aber auch eine Fehlertoleranz. Konsistente Messungen über die Zeit sind wertvoller als jede einzelne Messung.
Häufig gestellte Fragen
Code-Implementierung
import math
def navy_body_fat_male(waist_cm: float, neck_cm: float, height_cm: float) -> float:
"""
US Navy body fat formula for males.
%BF = 86.010 * log10(waist - neck) - 70.041 * log10(height) + 36.76
"""
return 86.010 * math.log10(waist_cm - neck_cm) - 70.041 * math.log10(height_cm) + 36.76
def navy_body_fat_female(waist_cm: float, hip_cm: float, neck_cm: float, height_cm: float) -> float:
"""
US Navy body fat formula for females.
%BF = 163.205 * log10(waist + hip - neck) - 97.684 * log10(height) - 78.387
"""
return 163.205 * math.log10(waist_cm + hip_cm - neck_cm) - 97.684 * math.log10(height_cm) - 78.387
def classify_body_fat_male(bf_percent: float) -> str:
if bf_percent < 6: return "Essential fat"
if bf_percent < 14: return "Athletes"
if bf_percent < 18: return "Fitness"
if bf_percent < 25: return "Acceptable"
return "Obese"
def classify_body_fat_female(bf_percent: float) -> str:
if bf_percent < 14: return "Essential fat"
if bf_percent < 21: return "Athletes"
if bf_percent < 25: return "Fitness"
if bf_percent < 32: return "Acceptable"
return "Obese"
# Male example
waist, neck, height = 85.0, 37.5, 178.0
bf_male = navy_body_fat_male(waist, neck, height)
print(f"Male example: waist={waist}cm, neck={neck}cm, height={height}cm")
print(f" Body fat: {bf_male:.1f}% ({classify_body_fat_male(bf_male)})")
# Female example
waist_f, hip_f, neck_f, height_f = 72.0, 95.0, 33.5, 165.0
bf_female = navy_body_fat_female(waist_f, hip_f, neck_f, height_f)
print(f"\nFemale example: waist={waist_f}cm, hip={hip_f}cm, neck={neck_f}cm, height={height_f}cm")
print(f" Body fat: {bf_female:.1f}% ({classify_body_fat_female(bf_female)})")Comments & Feedback
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