Body Frame Size Calculator
Determina la taglia della struttura corporea (piccola, media o grande) dall'altezza e dalla circonferenza del polso.
Taglia struttura
Media
Rapporto (r): 10.29
Intervallo di peso ideale (Hamwi)
68.4 – 75.6 kg
Basato sulla formula di Hamwi ±10% per la taglia della struttura.
Criteri della taglia della struttura (r = altezza / polso)
| Genere | Piccola | Media | Grande |
|---|---|---|---|
| Uomo | > 10.4 | 9.6–10.4 | < 9.6 |
| Donna | > 11.0 | 10.1–11.0 | < 10.1 |
r = altezza (cm) ÷ circonferenza polso (cm)
Informazioni sullo strumento
La taglia della tua struttura corporea riflette la dimensione fondamentale del tuo scheletro — una caratteristica che, diversamente dalla massa muscolare o dal grasso corporeo, rimane costante per tutta la tua vita adulta. Il calcolo utilizza un rapporto semplice ma efficace tra la tua altezza e la circonferenza del polso per classificare se hai una struttura piccola, media o grande. Questa misura è importante perché fornisce un contesto essenziale per valutare il peso sano; due persone della stessa altezza possono avere intervalli di peso sano significativamente diversi a seconda della taglia della loro struttura.
Per utilizzare questo calcolatore, inserisci semplicemente il tuo genere, altezza e circonferenza del polso in unità metriche (centimetri) o imperiali (pollici). Lo strumento determina istantaneamente la tua classificazione della struttura e fornisce un intervallo di peso ideale stimato utilizzando la formula di Hamwi, regolato in base alla taglia della struttura. Molti professionisti del fitness e operatori sanitari consigliano di considerare la taglia della struttura insieme all'IMC, soprattutto quando qualcuno sente che il suo peso non si allinea con le categorie BMI standard, o quando si stabiliscono obiettivi personalizzati di fitness e nutrizione.
Domande Frequenti
Implementazione del Codice
def body_frame_size(height_cm, wrist_cm, gender):
"""
Determine body frame size from height and wrist circumference.
Returns: 'small', 'medium', or 'large'
"""
r = height_cm / wrist_cm
if gender == "male":
if r > 10.4:
return "small"
elif r < 9.6:
return "large"
else:
return "medium"
else: # female
if r > 11.0:
return "small"
elif r < 10.1:
return "large"
else:
return "medium"
def ideal_weight_hamwi(height_cm, gender, frame):
"""Hamwi formula for ideal body weight in kg"""
height_in = height_cm / 2.54
if gender == "male":
ibw = 48 + max(0, height_in - 60) * 2.7
else:
ibw = 45.5 + max(0, height_in - 60) * 2.2
adj = {"small": -0.10, "medium": 0, "large": 0.10}[frame]
return ibw * (1 + adj)
# Example
height, wrist = 175, 17
gender = "male"
frame = body_frame_size(height, wrist, gender)
ibw = ideal_weight_hamwi(height, gender, frame)
print(f"Frame: {frame}, Ideal weight: {ibw:.1f}kg")Comments & Feedback
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