수면 질 점수
PSQI에서 영감받은 설문으로 수면 질을 평가하고 개선 팁을 받습니다.
지난 한 달간의 수면에 대해 7가지 질문에 답하세요.
1. 잠드는 데 얼마나 걸리나요? (분)
2. 실제로 몇 시간 자나요?
3. 밤에 깨는 빈도는 얼마나 됩니까?
4. 전반적인 수면의 질을 어떻게 평가하나요?
5. 수면제를 사용하는 빈도는 얼마나 됩니까?
6. 낮에 졸음을 느끼는 빈도는 얼마나 됩니까?
7. 수면 부족이 일상 기능에 얼마나 영향을 미치나요?
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