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Calculadora de Gordura Corporal

Estime o percentual de gordura corporal usando o método U.S. Navy.

A Calculadora de Gordura Corporal estima sua porcentagem de gordura corporal usando métodos de medição validados que não requerem equipamentos caros. A abordagem mais comum usada aqui é o Método da Marinha dos EUA, que usa medidas de pescoço, cintura e quadril junto com a altura.

Insira seu gênero, altura e as medidas de circunferência necessárias em centímetros ou polegadas. A ferramenta calcula sua porcentagem estimada de gordura corporal e a compara com faixas saudáveis estabelecidas pelo Conselho Americano de Exercício (ACE).

A porcentagem de gordura corporal é considerada um melhor indicador de aptidão física do que o IMC isoladamente, mas também tem margem de erro. Medições consistentes ao longo do tempo são mais valiosas do que qualquer leitura única.

Perguntas Frequentes

Implementação de Código

import math

def navy_body_fat_male(waist_cm: float, neck_cm: float, height_cm: float) -> float:
    """
    US Navy body fat formula for males.
    %BF = 86.010 * log10(waist - neck) - 70.041 * log10(height) + 36.76
    """
    return 86.010 * math.log10(waist_cm - neck_cm) - 70.041 * math.log10(height_cm) + 36.76

def navy_body_fat_female(waist_cm: float, hip_cm: float, neck_cm: float, height_cm: float) -> float:
    """
    US Navy body fat formula for females.
    %BF = 163.205 * log10(waist + hip - neck) - 97.684 * log10(height) - 78.387
    """
    return 163.205 * math.log10(waist_cm + hip_cm - neck_cm) - 97.684 * math.log10(height_cm) - 78.387

def classify_body_fat_male(bf_percent: float) -> str:
    if bf_percent < 6:   return "Essential fat"
    if bf_percent < 14:  return "Athletes"
    if bf_percent < 18:  return "Fitness"
    if bf_percent < 25:  return "Acceptable"
    return "Obese"

def classify_body_fat_female(bf_percent: float) -> str:
    if bf_percent < 14:  return "Essential fat"
    if bf_percent < 21:  return "Athletes"
    if bf_percent < 25:  return "Fitness"
    if bf_percent < 32:  return "Acceptable"
    return "Obese"

# Male example
waist, neck, height = 85.0, 37.5, 178.0
bf_male = navy_body_fat_male(waist, neck, height)
print(f"Male example: waist={waist}cm, neck={neck}cm, height={height}cm")
print(f"  Body fat: {bf_male:.1f}% ({classify_body_fat_male(bf_male)})")

# Female example
waist_f, hip_f, neck_f, height_f = 72.0, 95.0, 33.5, 165.0
bf_female = navy_body_fat_female(waist_f, hip_f, neck_f, height_f)
print(f"\nFemale example: waist={waist_f}cm, hip={hip_f}cm, neck={neck_f}cm, height={height_f}cm")
print(f"  Body fat: {bf_female:.1f}% ({classify_body_fat_female(bf_female)})")

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