Posture Reminder Timer

İyi bir duruş uzun vadeli sağlık için temeldir, ancak masada, bilgisayarda veya mobil cihazlarda harcanan saatler genellikle fark etmediğimiz şekilde çökmüş duruş ve boyun gerilmesine yol açar. Duruş Hatırlatıcı Zamanlayıcı, vücudunuzun pozisyonunu kontrol etmeniz ve düzeltmeniz için sizi teşvik eden düzenli bildirimler göndererek vücudunuzun konumundan haberdar olmanıza yardımcı olur. Zamanla, bu uygulama daha iyi duruş alışkanlıkları geliştirir ve zayıf hizalanmayla ilişkili sırt ağrısı, baş ağrısı ve kas gerginliğini azaltabilir.

Aracı kullanmak basittir: tercih ettiğiniz hatırlatıcı aralığını (dakika cinsinden) ayarlayın ve başlat düğmesine tıklayın. Zamanlayıcı, gün boyunca düzenli aralıklarla size bildirim göndererek, durmanız, dik oturmanız, omuzlarınızı rahatlatmanız ve omurganızı hizalamanız için size nazik bir hatırlatma görevi görecektir. Aralığı rutininize göre özelleştirebilirsiniz: daha kısa aralıklar odaklanmış çalışma seansları sırasında iyi çalışırken, daha uzun aralıklar daha hafif aktiviteler sırasında yeterli olabilir.