Sağlık Araçları
VKİ, kalori ve fitness metrikleri hesaplayıcıları.
VKİ Hesaplayıcı
Metrik ve imperial birimlerle Vücut Kitle İndeksini hesaplayın.
TDEE Hesaplayıcı
Toplam Günlük Enerji Harcamanızı ve günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın.
İdeal Kilo Hesaplayıcı
Birden fazla formül kullanarak boya göre ideal vücut ağırlığınızı hesaplayın.
Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcı
ABD Donanma yöntemini kullanarak vücut yağ yüzdesini tahmin edin.
Koşu Temposu Hesaplayıcı
Herhangi bir mesafe için koşu temposu, hız, süre ve mesafeyi hesaplar.
Su Tüketimi Hesaplayıcı
Kilo ve aktivite düzeyine göre günlük önerilen su tüketimini hesaplar.
Kalori Yakma Hesaplayıcı
Aktivite türü, süre ve ağırlığa göre egzersiz sırasında yakılan kalorileri tahmin edin.
Kalp Atışı Bölgesi Hesaplayıcı
Yaş ve dinlenme nabzına göre 5 antrenman kalp atışı bölgenizi hesaplayın.
Uyku Döngüsü Hesaplayıcı
90 dakikalık uyku döngülerine göre en iyi uyku veya uyanış zamanını bulun.
Protein Hesaplayıcı
Ağırlık, hedef ve aktivite düzeyine göre günlük önerilen protein alımını hesaplayın.
Tansiyon Denetleyici
Tansiyon ölçümünüzü girin ve hangi kategoriye girdiğini öğrenin.
Macro Calculator
Kalori hedefine dayalı günlük karbonhidrat, protein ve yağ hedeflerini hesaplayın.
Menstrual Cycle Calculator
Siklus uzunluğu ve son regl tarihi temelinde sonraki regli ve doğurganlık pencerenizi tahmin edin.
Doğum Tarihi Hesaplayıcı
Tahmini doğum tarihinizi hesaplayın ve gebelik kilometre taşlarını takip edin.
Tek Tekrar Maksimum Hesaplayıcı
Epley, Brzycki ve diğer formüllerle 1TM maksimumunuzu tahmin edin.
Bel-Kalça Oranı Hesaplayıcı
WHR'nizi hesaplayın ve WHO kılavuzlarına göre sağlık riskini değerlendirin.
VO2 Maks Hesaplayıcı
Cooper veya Rockport testi kullanarak maksimum aerobik kapasitenizi (VO2 Maks) tahmin edin.
Sigara Maliyet Hesaplayıcı
Sigaranın günlük, aylık ve yıllık mali maliyetini ve bırakmayla elde edilecek tasarrufu hesaplayın.
Kan Şekeri Dönüştürücü
Kan glikozunu mg/dL ile mmol/L arasında dönüştürün ve normal aralıklara bakın.
Alkol Birimi Hesaplayıcı
İçeceklerdeki alkol birimlerini ve kalorilerini hesaplayın, WHO haftalık önerileriyle karşılaştırın.
Kafein Hesaplayıcı
İçecek ve yiyeceklerden günlük kafein alımını takip edin ve 400mg önerilen sınırla karşılaştırın.
Vücut Yüzey Alanı Hesaplayıcı
Mosteller ve DuBois formülleri kullanarak vücut yüzey alanını hesaplayın — ilaç dozlamasında kullanılır.
D Vitamini Hesaplayıcı
Yaş ve yaşam tarzına göre günlük D vitamini ihtiyacını tahmin eder.
Aralıklı Oruç Hesaplayıcı
16:8, 18:6, 5:2 ve diğer yöntemlerle oruç programı planlar.
Stres Seviyesi
PSS-10 ölçeğiyle stres seviyenizi değerlendirin
Toparlanma Süresi
Egzersiz yoğunluğu ve türüne göre optimal toparlanma süresini tahmin edin
Posture Reminder Timer
Duruşunuzu kontrol etmek ve düzeltmek için yinelenen hatırlatmalar ayarlayın.
20-20-20 Eye Strain Timer
Ekrandan kaynaklanan göz yorgunluğunu azaltmak için 20-20-20 kuralını izleyin.
İlaç Doz Hesaplayıcısı
mg/kg dozajını kullanarak ağırlık bazlı ilaç dozlarını hesaplayın.
Uyku Kalitesi Puanı
PSQI'den ilham alan anket ile uyku kalitenizi değerlendirin.
Kan Alkol Oranı Hesaplayıcı
İçecek, kilo ve zamana göre Kan Alkol İçeriği (BAC) tahmini yapın.
Kalori Hesaplayıcı
Yaş, ağırlık, boy ve aktiviteye göre günlük kalori ihtiyacını hesaplayın.
Vücut Tipi Hesaplayıcı
Vücut ölçülerinizden vücut tipinizi (ektomorf, mezomorf veya endomorf) belirleyin.
Besin Etiketi Analizörü
Besin etiketi değerlerini girerek birden fazla porsiyon için toplam ve %GD hesaplar.
Yumurtlama Hesaplayıcı
Adet döngünüze göre yumurtlama tarihinizi, doğurganlık pencerenizi ve en yüksek doğurganlık günlerinizi hesaplayın.
Makro Besin Hesaplayıcı
Kalori hedefinize göre günlük protein, karbonhidrat ve yağ hedeflerini hesaplayın. Dengeli, keto, düşük karbonhidrat ve özel oranları destekler.
Sleep Debt Calculator
Uyku borcunuzu gerçek uyku saatleri ile hedefi karşılaştırarak takip edin; eksikliğe dayalı kurtarma ipuçları alın.
Kalori Açığı Hesaplayıcı
Kilo hedefine ulaşmak için gerekli günlük kalori açığını veya fazlasını hesaplayın.
Caffeine Half-Life Calculator
Kafein metabolizmasını zaman içinde takip ederek sistemden ne zaman temizlendiğini görün.
Blood Type Compatibility
Tüm ABO/Rh türlerinde transfüzyon ve bağışlar için kan türü uyumluluğunu kontrol edin.
Body Frame Size Calculator
Boy ve bilek çevresi temelinde küçük, orta veya geniş çerçeve boyutunu belirleyin.
Egzersiz MET Hesaplayıcı
MET değerlerini kullanarak 40'tan fazla egzersiz için yakılan kalorileri hesaplar.
Gebelik Kilo Alımı Hesaplayıcı
Hamilelik öncesi VKİ'ye göre trimester bazında önerilen gebelik kilo alımını hesaplar.
Sunscreen Calculator
Vücut alanı ve yeniden uygulanma çizelgesine dayalı ihtiyaç duyduğunuz güneş kremi miktarını hesaplayın.
Push-Up Fitness Test
YMCA standartlarına göre yaş ve cinsiyet temelinde şınav fitness testinizi puanlandırın.
Flexibility Test
Yaş ve cinsiyete göre otur-eriş esneklik puanını değerlendirin.
Grip Strength Calculator
Kavrama kuvvetinizi değerlendirin ve yaş ve cinsiyete göre yüzdelik diliminizi bulun.
Sit/Stand Reminder Calculator
Ergonomik sağlık için en uygun oturma ve ayakta durma iş aralıklarını hesaplayın ve tam gün çizelgesi oluşturun.
Body Age Calculator
VKİ, kan basıncı, egzersiz alışkanlıkları ve yaşam tarzı faktörlerine dayalı biyolojik beden yaşınızı tahmin edin.
Borg Ölçeği Hesaplayıcı
Borg RPE ölçeği (6-20) veya değiştirilmiş CR10 (0-10) ile egzersiz yoğunluğunu hesapla.
Sleep Chronotype Calculator
Bilime dayalı bir kuis ile chronotip'inizi (Aslan, Ayı, Kurt veya Yunus) keşfedin.
Sprint Interval Calculator
Tabata, Sprint 8 ve özel protokoller ile HIIT sprint aralığı antrenmanlarını hesaplayın.
Heart Rate Recovery Calculator
Kardiyovasküler uygunluk seviyesini değerlendirmek için egzersiz sonrası kalp atışı toparlanmasını ölçün.
Stretching Timer
Guided stretching routine timer with countdown per exercise.
Vitamin ve Mineral Referansı
Temel vitamin ve mineral günlük önerilen alım tablosu.
Gebelik Kilo Artışı Hesaplayıcı
Gebelikte önerilen kilo artışı hesaplayıcı.
Vücut Tipi Hesaplayıcısı
Ölçümlere göre vücut şekilinizi (elma, armut, kum saati veya dikdörtgen) belirler.
Sleep Debt Calculator
Uyku borcunuzu gerçek uyku saatleri ile hedefi karşılaştırarak takip edin; eksikliğe dayalı kurtarma ipuçları alın.
Günlük Adım Hesaplayıcı
Günlük adımları yakılan kalori ve yürünen mesafeye dönüştürün.