Sağlık Araçları
VKİ, kalori ve fitness metrikleri hesaplayıcıları.
VKİ Hesaplayıcı
Metrik ve imperial birimlerle Vücut Kitle İndeksini hesaplayın.
TDEE Hesaplayıcı
Toplam Günlük Enerji Harcamanızı ve günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın.
İdeal Kilo Hesaplayıcı
Birden fazla formül kullanarak boya göre ideal vücut ağırlığınızı hesaplayın.
Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcı
ABD Donanma yöntemini kullanarak vücut yağ yüzdesini tahmin edin.
Koşu Temposu Hesaplayıcı
Herhangi bir mesafe için koşu temposu, hız, süre ve mesafeyi hesaplar.
Su Tüketimi Hesaplayıcı
Kilo ve aktivite düzeyine göre günlük önerilen su tüketimini hesaplar.
Kalori Yakma Hesaplayıcı
Aktivite türü, süre ve ağırlığa göre egzersiz sırasında yakılan kalorileri tahmin edin.
Kalp Atışı Bölgesi Hesaplayıcı
Yaş ve dinlenme nabzına göre 5 antrenman kalp atışı bölgenizi hesaplayın.
Uyku Döngüsü Hesaplayıcı
90 dakikalık uyku döngülerine göre en iyi uyku veya uyanış zamanını bulun.
Protein Hesaplayıcı
Ağırlık, hedef ve aktivite düzeyine göre günlük önerilen protein alımını hesaplayın.
Tansiyon Denetleyici
Tansiyon ölçümünüzü girin ve hangi kategoriye girdiğini öğrenin.
Macro Calculator
Calculate daily carbohydrate, protein, and fat targets based on your calorie goal.
Menstrual Cycle Calculator
Predict your next period and fertile window based on cycle length and last period date.
Doğum Tarihi Hesaplayıcı
Tahmini doğum tarihinizi hesaplayın ve gebelik kilometre taşlarını takip edin.
Tek Tekrar Maksimum Hesaplayıcı
Epley, Brzycki ve diğer formüllerle 1TM maksimumunuzu tahmin edin.
Bel-Kalça Oranı Hesaplayıcı
WHR'nizi hesaplayın ve WHO kılavuzlarına göre sağlık riskini değerlendirin.
VO2 Maks Hesaplayıcı
Cooper veya Rockport testi kullanarak maksimum aerobik kapasitenizi (VO2 Maks) tahmin edin.
Sigara Maliyet Hesaplayıcı
Sigaranın günlük, aylık ve yıllık mali maliyetini ve bırakmayla elde edilecek tasarrufu hesaplayın.
Kan Şekeri Dönüştürücü
Kan glikozunu mg/dL ile mmol/L arasında dönüştürün ve normal aralıklara bakın.
Alkol Birimi Hesaplayıcı
İçeceklerdeki alkol birimlerini ve kalorilerini hesaplayın, WHO haftalık önerileriyle karşılaştırın.
Kafein Hesaplayıcı
İçecek ve yiyeceklerden günlük kafein alımını takip edin ve 400mg önerilen sınırla karşılaştırın.
Vücut Yüzey Alanı Hesaplayıcı
Mosteller ve DuBois formülleri kullanarak vücut yüzey alanını hesaplayın — ilaç dozlamasında kullanılır.
D Vitamini Hesaplayıcı
Yaş ve yaşam tarzına göre günlük D vitamini ihtiyacını tahmin eder.
Aralıklı Oruç Hesaplayıcı
16:8, 18:6, 5:2 ve diğer yöntemlerle oruç programı planlar.
Stres Seviyesi
PSS-10 ölçeğiyle stres seviyenizi değerlendirin
Toparlanma Süresi
Egzersiz yoğunluğu ve türüne göre optimal toparlanma süresini tahmin edin
Posture Reminder Timer
Set recurring reminders to check and correct your posture.
20-20-20 Eye Strain Timer
Follow the 20-20-20 rule to reduce eye strain from screens.
İlaç Doz Hesaplayıcısı
mg/kg dozajını kullanarak ağırlık bazlı ilaç dozlarını hesaplayın.
Uyku Kalitesi Puanı
PSQI'den ilham alan anket ile uyku kalitenizi değerlendirin.
Kan Alkol Oranı Hesaplayıcı
İçecek, kilo ve zamana göre Kan Alkol İçeriği (BAC) tahmini yapın.
Kalori Hesaplayıcı
Yaş, ağırlık, boy ve aktiviteye göre günlük kalori ihtiyacını hesaplayın.
Tools.body-type-calculator.name
Tools.body-type-calculator.description
Besin Etiketi Analizörü
Besin etiketi değerlerini girerek birden fazla porsiyon için toplam ve %GD hesaplar.
Yumurtlama Hesaplayıcı
Adet döngünüze göre yumurtlama tarihinizi, doğurganlık pencerenizi ve en yüksek doğurganlık günlerinizi hesaplayın.
Makro Besin Hesaplayıcı
Kalori hedefinize göre günlük protein, karbonhidrat ve yağ hedeflerini hesaplayın. Dengeli, keto, düşük karbonhidrat ve özel oranları destekler.
Sleep Debt Calculator
Track your weekly sleep debt by comparing actual sleep hours against your target. Get recovery tips based on your deficit.
Kalori Açığı Hesaplayıcı
Kilo hedefine ulaşmak için gerekli günlük kalori açığını veya fazlasını hesaplayın.
Caffeine Half-Life Calculator
Track caffeine metabolism over time to see when it clears your system.
Blood Type Compatibility
Check blood type compatibility for transfusions and donations across all ABO/Rh types.
Body Frame Size Calculator
Determine small, medium, or large frame size from height and wrist circumference.
Egzersiz MET Hesaplayıcı
MET değerlerini kullanarak 40'tan fazla egzersiz için yakılan kalorileri hesaplar.
Gebelik Kilo Alımı Hesaplayıcı
Hamilelik öncesi VKİ'ye göre trimester bazında önerilen gebelik kilo alımını hesaplar.
Sunscreen Calculator
Calculate how much sunscreen you need based on body area and reapplication schedule.
Push-Up Fitness Test
Score your push-up fitness test based on YMCA standards by age and gender.
Flexibility Test
Evaluate your sit-and-reach flexibility score by age and gender.
Grip Strength Calculator
Evaluate your grip strength and find your percentile by age and gender.
Sit/Stand Reminder Calculator
Calculate optimal sit and stand work intervals and generate a full-day schedule for ergonomic health.
Body Age Calculator
Estimate your biological body age based on BMI, blood pressure, exercise habits, and lifestyle factors.
Borg Ölçeği Hesaplayıcı
Borg RPE ölçeği (6-20) veya değiştirilmiş CR10 (0-10) ile egzersiz yoğunluğunu hesapla.
Sleep Chronotype Calculator
Discover your chronotype (Lion, Bear, Wolf, or Dolphin) with a science-based quiz.
Sprint Interval Calculator
Calculate HIIT sprint interval workouts with Tabata, Sprint 8, and custom protocols.
Heart Rate Recovery Calculator
Measure post-exercise heart rate recovery to assess cardiovascular fitness level.
Stretching Timer
Guided stretching routine timer with countdown per exercise.
Vitamin ve Mineral Referansı
Temel vitamin ve mineral günlük önerilen alım tablosu.
Gebelik Kilo Artışı Hesaplayıcı
Gebelikte önerilen kilo artışı hesaplayıcı.
Vücut Tipi Hesaplayıcısı
Ölçümlere göre vücut şekilinizi (elma, armut, kum saati veya dikdörtgen) belirler.
Sleep Debt Calculator
Track your weekly sleep debt by comparing actual sleep hours against your target. Get recovery tips based on your deficit.
Günlük Adım Hesaplayıcı
Günlük adımları yakılan kalori ve yürünen mesafeye dönüştürün.