Egzersiz MET Hesaplayıcı
MET değerlerini kullanarak 40'tan fazla egzersiz için yakılan kalorileri hesaplar.
Jogging (general)
MET = 7 · Running
245 kcal
Bu araç hakkında
Egzersiz Kalori (MET) Hesaplayıcı, aktivite yoğunluğunun araştırmalara dayalı standart ölçüsü olan MET (Metabolik Eşdeğer Görev) değerlerini kullanarak bir antrenman sırasında kaç kalori yaktığınızı tahmin eder. Tahmin yürütmek yerine, fitness uzmanlarının ve uygulamaların güvendiği yöntemle aynı temele dayanan hızlı bir enerji tahmini elde edersiniz.
Kullanmak için desteklenen 70'ten fazla aktiviteden birini seçin, vücut ağırlığınızı girin ve ne kadar süre egzersiz yaptığınızı yazın; hesaplayıcı tahmini yakılan kalorinizi gösterir. Antrenmanları takip etmek, kilo vermek için kalori açığı planlamak veya hangi aktivitelerin daha fazla enerji yaktığını karşılaştırmak için kullanışlıdır.
MET tabanlı rakamların yalnızca tahmin olduğunu unutmayın. Gerçek yakımınız yoğunluğa, kondisyon düzeyine ve vücut kompozisyonuna göre değişir; bu yüzden sayıları tıbbi tavsiye değil, bir rehber olarak değerlendirin.
Sıkça Sorulan Sorular
Kod Uygulaması
# MET (Metabolic Equivalent of Task) calorie calculator
# Formula: Calories = MET × weight_kg × duration_hours
MET_VALUES = {
"running_8kph": 8.0,
"running_10kph": 10.0,
"cycling_moderate": 8.0,
"swimming_moderate": 6.0,
"walking_5kph": 3.5,
"weight_training": 3.5,
"yoga": 2.5,
"basketball": 6.5,
"soccer": 7.0,
"tennis": 7.3,
}
def calories_burned(met: float, weight_kg: float, duration_min: float) -> float:
"""Calculate calories burned from MET, weight, and duration."""
hours = duration_min / 60
return met * weight_kg * hours
# Example: 70 kg person running at 10 kph for 30 minutes
weight_kg = 70
duration_min = 30
activity = "running_10kph"
met = MET_VALUES[activity]
calories = calories_burned(met, weight_kg, duration_min)
print(f"Activity: {activity}")
print(f"MET: {met}")
print(f"Calories burned: {calories:.1f} kcal")
# Compare multiple activities at same duration
print("\nCalorie comparison (70 kg, 30 min):")
for name, m in MET_VALUES.items():
cal = calories_burned(m, weight_kg, duration_min)
print(f" {name:25s}: {cal:.0f} kcal")Comments & Feedback
Comments are powered by Giscus. Sign in with GitHub to leave a comment.