Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcı
ABD Donanma yöntemini kullanarak vücut yağ yüzdesini tahmin edin.
Vücut Yağ Hesaplayıcısı, pahalı ekipman gerektirmeyen doğrulanmış ölçüm yöntemlerini kullanarak vücut yağ yüzdenizi tahmin eder. Burada kullanılan en yaygın yaklaşım, yağ kütlesini tahmin etmek için boyun, bel ve kalça çevre ölçümlerini ve boyu kullanan ABD Donanma Yöntemidir.
Cinsiyetinizi, boyunuzu ve gerekli çevre ölçümlerinizi santimetre veya inç cinsinden girin. Araç tahmini vücut yağ yüzdenizi hesaplar ve Amerikan Egzersiz Konseyi (ACE) tarafından belirlenen sağlıklı aralıklarla karşılaştırır.
Vücut yağ yüzdesi, tek başına VKİ'den daha iyi bir fitness göstergesi olarak kabul edilir, ancak hata payı da vardır. Zaman içindeki tutarlı ölçümler (her zaman aynı şekilde alınan), tek bir okumadan daha değerlidir.
Sıkça Sorulan Sorular
Kod Uygulaması
import math
def navy_body_fat_male(waist_cm: float, neck_cm: float, height_cm: float) -> float:
"""
US Navy body fat formula for males.
%BF = 86.010 * log10(waist - neck) - 70.041 * log10(height) + 36.76
"""
return 86.010 * math.log10(waist_cm - neck_cm) - 70.041 * math.log10(height_cm) + 36.76
def navy_body_fat_female(waist_cm: float, hip_cm: float, neck_cm: float, height_cm: float) -> float:
"""
US Navy body fat formula for females.
%BF = 163.205 * log10(waist + hip - neck) - 97.684 * log10(height) - 78.387
"""
return 163.205 * math.log10(waist_cm + hip_cm - neck_cm) - 97.684 * math.log10(height_cm) - 78.387
def classify_body_fat_male(bf_percent: float) -> str:
if bf_percent < 6: return "Essential fat"
if bf_percent < 14: return "Athletes"
if bf_percent < 18: return "Fitness"
if bf_percent < 25: return "Acceptable"
return "Obese"
def classify_body_fat_female(bf_percent: float) -> str:
if bf_percent < 14: return "Essential fat"
if bf_percent < 21: return "Athletes"
if bf_percent < 25: return "Fitness"
if bf_percent < 32: return "Acceptable"
return "Obese"
# Male example
waist, neck, height = 85.0, 37.5, 178.0
bf_male = navy_body_fat_male(waist, neck, height)
print(f"Male example: waist={waist}cm, neck={neck}cm, height={height}cm")
print(f" Body fat: {bf_male:.1f}% ({classify_body_fat_male(bf_male)})")
# Female example
waist_f, hip_f, neck_f, height_f = 72.0, 95.0, 33.5, 165.0
bf_female = navy_body_fat_female(waist_f, hip_f, neck_f, height_f)
print(f"\nFemale example: waist={waist_f}cm, hip={hip_f}cm, neck={neck_f}cm, height={height_f}cm")
print(f" Body fat: {bf_female:.1f}% ({classify_body_fat_female(bf_female)})")Comments & Feedback
Comments are powered by Giscus. Sign in with GitHub to leave a comment.