Posture Reminder Timer

良好的姿态是长期健康的基础，但在书桌、电脑或移动设备前花费数小时通常会导致驼背和颈部紧张，而我们往往未能察觉。姿态提醒计时器通过定期发送通知来帮助你保持身体位置的意识，提示你检查并调整姿态。随着时间推移，这种做法会培养更好的姿态习惯，并能减少与不良姿态相关的背痛、头痛和肌肉紧张。

使用这个工具非常简单：只需设置你偏好的提醒间隔（以分钟为单位）并点击开始。计时器将在整天定期发送通知，提醒你暂停、坐直、放松肩膀并调整脊椎对齐。你可以根据日程安排自定义间隔时长——在专注工作期间使用较短的间隔效果更好，而在轻松活动中较长的间隔可能就已足够。