Sport MET Kalorienrechner
Berechnet verbrannte Kalorien für über 40 Übungen mit MET-Werten.
Jogging (general)
MET = 7 · Running
245 kcal
Über dieses Tool
Der Trainingskalorien-Rechner (MET) schätzt anhand der MET-Werte (metabolisches Äquivalent der Aufgabe) ab, wie viele Kalorien du während eines Workouts verbrennst. MET ist das standardisierte, forschungsbasierte Maß für die Aktivitätsintensität. Statt zu raten, erhältst du eine schnelle Energieschätzung nach derselben Methode, auf die sich Fitnessexperten und Apps stützen.
Wähle zur Nutzung eine der über 70 verfügbaren Aktivitäten aus, gib dein Körpergewicht ein und trage ein, wie lange du trainiert hast; der Rechner liefert dir die geschätzten verbrannten Kalorien. Das ist praktisch, um Workouts zu protokollieren, ein Kaloriendefizit zum Abnehmen zu planen oder zu vergleichen, welche Aktivitäten mehr Energie verbrauchen.
Beachte, dass MET-basierte Werte nur Schätzungen sind. Dein tatsächlicher Verbrauch hängt von Intensität, Fitnessniveau und Körperzusammensetzung ab, betrachte die Zahlen daher als Orientierung und nicht als medizinischen Rat.
Häufig gestellte Fragen
Code-Implementierung
# MET (Metabolic Equivalent of Task) calorie calculator
# Formula: Calories = MET × weight_kg × duration_hours
MET_VALUES = {
"running_8kph": 8.0,
"running_10kph": 10.0,
"cycling_moderate": 8.0,
"swimming_moderate": 6.0,
"walking_5kph": 3.5,
"weight_training": 3.5,
"yoga": 2.5,
"basketball": 6.5,
"soccer": 7.0,
"tennis": 7.3,
}
def calories_burned(met: float, weight_kg: float, duration_min: float) -> float:
"""Calculate calories burned from MET, weight, and duration."""
hours = duration_min / 60
return met * weight_kg * hours
# Example: 70 kg person running at 10 kph for 30 minutes
weight_kg = 70
duration_min = 30
activity = "running_10kph"
met = MET_VALUES[activity]
calories = calories_burned(met, weight_kg, duration_min)
print(f"Activity: {activity}")
print(f"MET: {met}")
print(f"Calories burned: {calories:.1f} kcal")
# Compare multiple activities at same duration
print("\nCalorie comparison (70 kg, 30 min):")
for name, m in MET_VALUES.items():
cal = calories_burned(m, weight_kg, duration_min)
print(f" {name:25s}: {cal:.0f} kcal")Comments & Feedback
Comments are powered by Giscus. Sign in with GitHub to leave a comment.