睡眠の質スコア
PSQIにインスパイアされた質問票で睡眠の質を評価し、改善のヒントを提供します。
先月の睡眠について7つの質問に答えてください。
1. 眠りにつくまでどのくらいかかりますか？（分）
2. 実際に何時間眠れていますか？
3. 夜間に目が覚めることはありますか？
4. 全体的な睡眠の質をどう評価しますか？
5. 睡眠薬を使用することはありますか？
6. 日中に眠気を感じることはありますか？
7. 睡眠不足が日常生活にどの程度影響していますか？
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