Body Frame Size Calculator
Determina el tamaño de estructura corporal (pequeño, mediano o grande) a partir de altura y circunferencia de muñeca.
Tamaño de estructura
Medio
Proporción (r): 10.29
Rango de peso ideal (Hamwi)
68.4 – 75.6 kg
Basado en la fórmula de Hamwi ±10% para el tamaño de estructura.
Criterios de tamaño de estructura (r = altura / muñeca)
| Género | Pequeño | Medio | Grande |
|---|---|---|---|
| Masculino | > 10.4 | 9.6–10.4 | < 9.6 |
| Femenino | > 11.0 | 10.1–11.0 | < 10.1 |
r = altura (cm) ÷ circunferencia de muñeca (cm)
Acerca de esta herramienta
El tamaño de tu estructura corporal refleja el tamaño fundamental de tu esqueleto, una característica que, a diferencia de la masa muscular o la grasa corporal, permanece constante durante toda tu vida adulta. El cálculo utiliza una proporción simple pero efectiva de tu altura respecto a la circunferencia de la muñeca para clasificar si tienes una estructura pequeña, mediana o grande. Esta medida es importante porque proporciona contexto esencial para evaluar el peso saludable; dos personas de la misma altura pueden tener rangos de peso saludable significativamente diferentes según su tamaño de estructura.
Para usar esta calculadora, simplemente ingresa tu género, altura y circunferencia de la muñeca en unidades métricas (centímetros) o imperiales (pulgadas). La herramienta determina al instante tu clasificación de estructura y proporciona un rango de peso ideal estimado utilizando la fórmula de Hamwi, ajustada por tamaño de estructura. Muchos profesionales del fitness y médicos recomiendan considerar el tamaño de la estructura junto con el IMC, especialmente cuando alguien siente que su peso no se alinea con las categorías estándar de IMC, o al establecer objetivos personalizados de fitness y nutrición.
Preguntas Frecuentes
Implementación de Código
def body_frame_size(height_cm, wrist_cm, gender):
"""
Determine body frame size from height and wrist circumference.
Returns: 'small', 'medium', or 'large'
"""
r = height_cm / wrist_cm
if gender == "male":
if r > 10.4:
return "small"
elif r < 9.6:
return "large"
else:
return "medium"
else: # female
if r > 11.0:
return "small"
elif r < 10.1:
return "large"
else:
return "medium"
def ideal_weight_hamwi(height_cm, gender, frame):
"""Hamwi formula for ideal body weight in kg"""
height_in = height_cm / 2.54
if gender == "male":
ibw = 48 + max(0, height_in - 60) * 2.7
else:
ibw = 45.5 + max(0, height_in - 60) * 2.2
adj = {"small": -0.10, "medium": 0, "large": 0.10}[frame]
return ibw * (1 + adj)
# Example
height, wrist = 175, 17
gender = "male"
frame = body_frame_size(height, wrist, gender)
ibw = ideal_weight_hamwi(height, gender, frame)
print(f"Frame: {frame}, Ideal weight: {ibw:.1f}kg")Comments & Feedback
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