Herramientas de salud
Calculadoras de BMI, calorías y métricas de fitness.
BMI Calculator
Calcula el Índice de Masa Corporal con unidades métricas e imperiales.
TDEE Calculator
Calcula tu Gasto Energético Total Diario y tus necesidades calóricas diarias.
Calculadora de peso ideal
Calcula tu peso corporal ideal según tu altura usando múltiples fórmulas.
Calculadora de grasa corporal
Estima el porcentaje de grasa corporal usando el método de la Marina de EE. UU.
Calculadora de Ritmo de Carrera
Calcula el ritmo, velocidad, tiempo y distancia para cualquier carrera.
Calculadora de Ingesta de Agua
Calcula tu ingesta diaria recomendada de agua según tu peso y actividad.
Calculadora de Calorías Quemadas
Estima las calorías quemadas durante el ejercicio según el tipo de actividad, duración y peso.
Calculadora de Zonas de Frecuencia Cardíaca
Calcula tus 5 zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca según tu edad y frecuencia cardíaca en reposo.
Calculadora de Ciclos de Sueño
Encuentra el mejor horario para dormir o despertar basado en ciclos de sueño de 90 minutos.
Calculadora de Ingesta de Proteínas
Calcula tu ingesta diaria recomendada de proteínas según peso, objetivo y nivel de actividad.
Verificador de Presión Arterial
Introduce tu medición de presión arterial y comprueba a qué categoría pertenece.
Calculadora de Macros
Calcula la ingesta de proteínas, carbohidratos y grasas según el objetivo calórico.
Calculadora de Ciclo Menstrual
Predice la próxima menstruación, la ovulación y la ventana fértil.
Calculadora de Fecha de Parto
Calcula tu fecha estimada de parto y sigue los hitos del embarazo.
Calculadora de Repetición Máxima
Estima tu 1RM máximo usando fórmulas de Epley, Brzycki y otras.
Calculadora de índice cintura-cadera
Calcula tu ICE y evalúa el riesgo de salud según las pautas de la OMS.
Calculadora de VO2 Máx
Estima tu capacidad aeróbica máxima (VO2 Máx) usando la prueba de Cooper o Rockport.
Calculadora del costo de fumar
Calcula el costo financiero diario, mensual y anual de fumar y el ahorro al dejar de fumar.
Convertidor de glucemia
Convierte glucosa en sangre entre mg/dL y mmol/L con referencia de valores normales.
Calculadora de unidades de alcohol
Calcula unidades de alcohol y calorías de bebidas, comparado con límites semanales de la OMS.
Calculadora de cafeína
Registra la ingesta diaria de cafeína de bebidas y alimentos contra el límite recomendado de 400mg.
Calculadora de Superficie Corporal
Calcula la superficie corporal con las fórmulas de Mosteller y DuBois — usada en dosificación de medicamentos.
Calculadora de Vitamina D
Estima tu necesidad diaria de Vitamina D según edad y estilo de vida.
Calculadora de Ayuno Intermitente
Planifica tu horario de ayuno con los métodos 16:8, 18:6, 5:2 y más.
Calculadora de Estrés
Evalúa tu nivel de estrés con la escala PSS-10
Tiempo de Recuperación
Estima el tiempo de recuperación óptimo según la intensidad del ejercicio
Posture Reminder Timer
Establece recordatorios periódicos para revisar y corregir tu postura.
20-20-20 Eye Strain Timer
Sigue la regla 20-20-20 para reducir la fatiga visual de las pantallas.
Calculadora de Dosis de Medicamentos
Calcula dosis de medicamentos basadas en peso usando dosificación mg/kg.
Puntuación de Calidad del Sueño
Evalúa la calidad de tu sueño con un cuestionario inspirado en PSQI.
Calculadora de BAC
Estima el Contenido de Alcohol en Sangre (BAC) según bebidas, peso y tiempo.
Calculadora de Calorías
Calcula las calorías diarias necesarias según edad, peso, altura y actividad.
Calculadora de tipo de cuerpo
Determina tu tipo de cuerpo (ectomorfo, mesomorfo o endomorfo) a partir de tus medidas corporales.
Analizador de Etiquetas Nutricionales
Analiza etiquetas nutricionales introduciendo valores y calculando totales y % del Valor Diario para múltiples porciones.
Calculadora de Ovulación
Calcula tu fecha de ovulación, ventana fértil y días de máxima fertilidad según tu ciclo menstrual.
Calculadora de Macronutrientes
Calcula tus objetivos diarios de proteínas, carbohidratos y grasas según tu meta calórica. Soporta dietas equilibradas, keto, baja en carbohidratos y personalizadas.
Calculadora de Deuda de Sueño
Rastrea tu deuda de sueño semanal comparando las horas reales con tu objetivo. Obtén consejos de recuperación.
Calculadora de déficit calórico
Calcula el déficit o superávit calórico diario necesario para alcanzar tu meta de peso.
Caffeine Half-Life Calculator
Rastrea el metabolismo de la cafeína a lo largo del tiempo para ver cuándo se elimina de tu sistema.
Blood Type Compatibility
Verifica compatibilidad de grupos sanguíneos para transfusiones y donaciones en todos los tipos ABO/Rh.
Body Frame Size Calculator
Determina el tamaño de estructura corporal (pequeño, mediano o grande) a partir de altura y circunferencia de muñeca.
Calculadora MET de Ejercicio
Calcula calorías quemadas para más de 40 ejercicios usando valores MET.
Calculadora de Aumento de Peso en el Embarazo
Calcula el aumento de peso recomendado en el embarazo por trimestre basado en el IMC pre-gestacional.
Sunscreen Calculator
Calcula cuánto protector solar necesitas basado en el área corporal y la frecuencia de reaplicación.
Push-Up Fitness Test
Califica tu prueba de aptitud de flexiones según los estándares YMCA por edad y género.
Flexibility Test
Evalúa tu puntuación de flexibilidad sentado y alcanzando por edad y género.
Grip Strength Calculator
Evalúa tu fuerza de agarre y encuentra tu percentil por edad y género.
Sit/Stand Reminder Calculator
Calcula intervalos óptimos de trabajo sentado y de pie y genera un cronograma de día completo para la salud ergonómica.
Body Age Calculator
Estima tu edad biológica basada en IMC, presión arterial, hábitos de ejercicio y factores de estilo de vida.
Calculadora de Escala de Borg
Calcula la intensidad percibida con la escala RPE de Borg (6-20) o CR10 modificada (0-10).
Sleep Chronotype Calculator
Descubre tu cronotipo (León, Oso, Lobo o Delfín) con un cuestionario basado en ciencia.
Sprint Interval Calculator
Calcula entrenamientos de intervalo de sprint HIIT con protocolos Tabata, Sprint 8 y personalizados.
Heart Rate Recovery Calculator
Mide la recuperación de frecuencia cardíaca post-ejercicio para evaluar el nivel de aptitud cardiovascular.
Stretching Timer
Guided stretching routine timer with countdown per exercise.
Referencia de vitaminas y minerales
Tabla de ingesta diaria recomendada de vitaminas y minerales.
Calculadora de peso en el embarazo
Calculadora de aumento de peso recomendado durante el embarazo.
Calculadora de Tipo de Cuerpo
Determina tu forma corporal (manzana, pera, reloj de arena o rectángulo) según las medidas.
Calculadora de Deuda de Sueño
Rastrea tu deuda de sueño semanal comparando las horas reales con tu objetivo. Obtén consejos de recuperación.
Calculadora de Pasos Diarios
Convierte los pasos diarios en calorías quemadas y distancia recorrida.