Herramientas de salud
Calculadoras de BMI, calorías y métricas de fitness.
BMI Calculator
Calcula el Índice de Masa Corporal con unidades métricas e imperiales.
TDEE Calculator
Calcula tu Gasto Energético Total Diario y tus necesidades calóricas diarias.
Calculadora de peso ideal
Calcula tu peso corporal ideal según tu altura usando múltiples fórmulas.
Calculadora de grasa corporal
Estima el porcentaje de grasa corporal usando el método de la Marina de EE. UU.
Calculadora de Ritmo de Carrera
Calcula el ritmo, velocidad, tiempo y distancia para cualquier carrera.
Calculadora de Ingesta de Agua
Calcula tu ingesta diaria recomendada de agua según tu peso y actividad.
Calculadora de Calorías Quemadas
Estima las calorías quemadas durante el ejercicio según el tipo de actividad, duración y peso.
Calculadora de Zonas de Frecuencia Cardíaca
Calcula tus 5 zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca según tu edad y frecuencia cardíaca en reposo.
Calculadora de Ciclos de Sueño
Encuentra el mejor horario para dormir o despertar basado en ciclos de sueño de 90 minutos.
Calculadora de Ingesta de Proteínas
Calcula tu ingesta diaria recomendada de proteínas según peso, objetivo y nivel de actividad.
Verificador de Presión Arterial
Introduce tu medición de presión arterial y comprueba a qué categoría pertenece.
Calculadora de Macros
Calcula la ingesta de proteínas, carbohidratos y grasas según el objetivo calórico.
Calculadora de Ciclo Menstrual
Predice la próxima menstruación, la ovulación y la ventana fértil.
Calculadora de Fecha de Parto
Calcula tu fecha estimada de parto y sigue los hitos del embarazo.
Calculadora de Repetición Máxima
Estima tu 1RM máximo usando fórmulas de Epley, Brzycki y otras.
Calculadora de índice cintura-cadera
Calcula tu ICE y evalúa el riesgo de salud según las pautas de la OMS.
Calculadora de VO2 Máx
Estima tu capacidad aeróbica máxima (VO2 Máx) usando la prueba de Cooper o Rockport.
Calculadora del costo de fumar
Calcula el costo financiero diario, mensual y anual de fumar y el ahorro al dejar de fumar.
Convertidor de glucemia
Convierte glucosa en sangre entre mg/dL y mmol/L con referencia de valores normales.
Calculadora de unidades de alcohol
Calcula unidades de alcohol y calorías de bebidas, comparado con límites semanales de la OMS.
Calculadora de cafeína
Registra la ingesta diaria de cafeína de bebidas y alimentos contra el límite recomendado de 400mg.
Calculadora de Superficie Corporal
Calcula la superficie corporal con las fórmulas de Mosteller y DuBois — usada en dosificación de medicamentos.
Calculadora de Vitamina D
Estima tu necesidad diaria de Vitamina D según edad y estilo de vida.
Calculadora de Ayuno Intermitente
Planifica tu horario de ayuno con los métodos 16:8, 18:6, 5:2 y más.
Calculadora de Estrés
Evalúa tu nivel de estrés con la escala PSS-10
Tiempo de Recuperación
Estima el tiempo de recuperación óptimo según la intensidad del ejercicio
Posture Reminder Timer
Set recurring reminders to check and correct your posture.
20-20-20 Eye Strain Timer
Follow the 20-20-20 rule to reduce eye strain from screens.
Calculadora de Dosis de Medicamentos
Calcula dosis de medicamentos basadas en peso usando dosificación mg/kg.
Puntuación de Calidad del Sueño
Evalúa la calidad de tu sueño con un cuestionario inspirado en PSQI.
Calculadora de BAC
Estima el Contenido de Alcohol en Sangre (BAC) según bebidas, peso y tiempo.
Calculadora de Calorías
Calcula las calorías diarias necesarias según edad, peso, altura y actividad.
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Analizador de Etiquetas Nutricionales
Analiza etiquetas nutricionales introduciendo valores y calculando totales y % del Valor Diario para múltiples porciones.
Calculadora de Ovulación
Calcula tu fecha de ovulación, ventana fértil y días de máxima fertilidad según tu ciclo menstrual.
Calculadora de Macronutrientes
Calcula tus objetivos diarios de proteínas, carbohidratos y grasas según tu meta calórica. Soporta dietas equilibradas, keto, baja en carbohidratos y personalizadas.
Calculadora de Deuda de Sueño
Rastrea tu deuda de sueño semanal comparando las horas reales con tu objetivo. Obtén consejos de recuperación.
Calculadora de déficit calórico
Calcula el déficit o superávit calórico diario necesario para alcanzar tu meta de peso.
Caffeine Half-Life Calculator
Track caffeine metabolism over time to see when it clears your system.
Blood Type Compatibility
Check blood type compatibility for transfusions and donations across all ABO/Rh types.
Body Frame Size Calculator
Determine small, medium, or large frame size from height and wrist circumference.
Calculadora MET de Ejercicio
Calcula calorías quemadas para más de 40 ejercicios usando valores MET.
Calculadora de Aumento de Peso en el Embarazo
Calcula el aumento de peso recomendado en el embarazo por trimestre basado en el IMC pre-gestacional.
Sunscreen Calculator
Calculate how much sunscreen you need based on body area and reapplication schedule.
Push-Up Fitness Test
Score your push-up fitness test based on YMCA standards by age and gender.
Flexibility Test
Evaluate your sit-and-reach flexibility score by age and gender.
Grip Strength Calculator
Evaluate your grip strength and find your percentile by age and gender.
Sit/Stand Reminder Calculator
Calculate optimal sit and stand work intervals and generate a full-day schedule for ergonomic health.
Body Age Calculator
Estimate your biological body age based on BMI, blood pressure, exercise habits, and lifestyle factors.
Calculadora de Escala de Borg
Calcula la intensidad percibida con la escala RPE de Borg (6-20) o CR10 modificada (0-10).
Sleep Chronotype Calculator
Discover your chronotype (Lion, Bear, Wolf, or Dolphin) with a science-based quiz.
Sprint Interval Calculator
Calculate HIIT sprint interval workouts with Tabata, Sprint 8, and custom protocols.
Heart Rate Recovery Calculator
Measure post-exercise heart rate recovery to assess cardiovascular fitness level.
Stretching Timer
Guided stretching routine timer with countdown per exercise.
Referencia de vitaminas y minerales
Tabla de ingesta diaria recomendada de vitaminas y minerales.
Calculadora de peso en el embarazo
Calculadora de aumento de peso recomendado durante el embarazo.
Calculadora de Tipo de Cuerpo
Determina tu forma corporal (manzana, pera, reloj de arena o rectángulo) según las medidas.
Calculadora de Deuda de Sueño
Rastrea tu deuda de sueño semanal comparando las horas reales con tu objetivo. Obtén consejos de recuperación.
Calculadora de Pasos Diarios
Convierte los pasos diarios en calorías quemadas y distancia recorrida.