Alat Kesehatan
Kalkulator BMI, kalori, dan metrik kebugaran.
Kalkulator BMI
Hitung Indeks Massa Tubuh dengan satuan metrik dan imperial.
Kalkulator TDEE
Hitung Total Daily Energy Expenditure dan kebutuhan kalori harian Anda.
Kalkulator Berat Ideal
Hitung berat badan ideal Anda berdasarkan tinggi badan menggunakan beberapa formula.
Kalkulator Lemak Tubuh
Perkirakan persentase lemak tubuh menggunakan metode U.S. Navy.
Kalkulator Kecepatan Lari
Menghitung kecepatan lari, waktu, dan jarak untuk semua jarak lomba.
Kalkulator Asupan Air
Menghitung asupan air harian yang direkomendasikan berdasarkan berat dan tingkat aktivitas.
Kalkulator Kalori Terbakar
Perkirakan kalori yang terbakar saat berolahraga berdasarkan jenis aktivitas, durasi, dan berat badan.
Kalkulator Zona Denyut Jantung
Hitung 5 zona denyut jantung latihan Anda berdasarkan usia dan detak jantung istirahat.
Kalkulator Siklus Tidur
Temukan waktu tidur atau bangun terbaik berdasarkan siklus tidur 90 menit.
Kalkulator Asupan Protein
Hitung asupan protein harian yang direkomendasikan berdasarkan berat badan, tujuan, dan tingkat aktivitas.
Pemeriksa Tekanan Darah
Masukkan hasil tekanan darah Anda dan lihat kategori mana yang sesuai.
Macro Calculator
Calculate daily carbohydrate, protein, and fat targets based on your calorie goal.
Menstrual Cycle Calculator
Predict your next period and fertile window based on cycle length and last period date.
Kalkulator Tanggal Kelahiran
Hitung perkiraan tanggal kelahiran dan pantau tonggak kehamilan.
Kalkulator Repetisi Maksimum
Perkirakan 1RM maksimum Anda menggunakan rumus Epley, Brzycki, dan lainnya.
Kalkulator Rasio Pinggang-Pinggul
Hitung WHR Anda dan nilai risiko kesehatan berdasarkan panduan WHO.
Kalkulator VO2 Maks
Perkirakan kapasitas aerobik maksimal (VO2 Maks) menggunakan tes Cooper atau Rockport.
Kalkulator Biaya Merokok
Hitung biaya finansial harian, bulanan, dan tahunan merokok serta penghematan jika berhenti.
Konverter Gula Darah
Konversi glukosa darah antara mg/dL dan mmol/L dengan referensi nilai normal.
Kalkulator Unit Alkohol
Hitung unit alkohol dan kalori dari minuman, dibandingkan dengan batas mingguan WHO.
Kalkulator Kafein
Lacak asupan kafein harian dari minuman dan makanan terhadap batas 400mg yang direkomendasikan.
Kalkulator Luas Permukaan Tubuh
Hitung luas permukaan tubuh menggunakan rumus Mosteller dan DuBois β digunakan dalam penentuan dosis obat.
Kalkulator Vitamin D
Memperkirakan kebutuhan Vitamin D harian berdasarkan usia dan gaya hidup.
Kalkulator Puasa Intermiten
Rencanakan jadwal puasa intermiten dengan metode 16:8, 18:6, 5:2, dan lainnya.
Kalkulator Tingkat Stres
Nilai tingkat stres Anda dengan skala PSS-10
Waktu Pemulihan
Estimasi waktu pemulihan optimal berdasarkan intensitas olahraga
Posture Reminder Timer
Set recurring reminders to check and correct your posture.
20-20-20 Eye Strain Timer
Follow the 20-20-20 rule to reduce eye strain from screens.
Kalkulator Dosis Obat
Hitung dosis obat berbasis berat menggunakan dosis mg/kg.
Skor Kualitas Tidur
Nilai kualitas tidur Anda dengan kuesioner terinspirasi PSQI.
Kalkulator BAC
Perkirakan Kadar Alkohol Darah (BAC) berdasarkan minuman, berat, dan waktu.
Kalkulator Kalori
Hitung kebutuhan kalori harian berdasarkan usia, berat badan, tinggi badan, dan aktivitas.
Tools.body-type-calculator.name
Tools.body-type-calculator.description
Penganalisis Label Gizi
Analisis label gizi dengan memasukkan nilai dan menghitung total serta % Nilai Harian untuk beberapa porsi.
Kalkulator Ovulasi
Hitung tanggal ovulasi, jendela subur, dan hari puncak kesuburan berdasarkan siklus menstruasi Anda.
Kalkulator Makronutrien
Hitung target protein, karbohidrat, dan lemak harian berdasarkan tujuan kalori Anda. Mendukung diet Seimbang, Keto, Rendah Karb, dan kustom.
Sleep Debt Calculator
Track your weekly sleep debt by comparing actual sleep hours against your target. Get recovery tips based on your deficit.
Kalkulator Defisit Kalori
Hitung defisit atau surplus kalori harian yang diperlukan untuk mencapai tujuan berat badan.
Caffeine Half-Life Calculator
Track caffeine metabolism over time to see when it clears your system.
Blood Type Compatibility
Check blood type compatibility for transfusions and donations across all ABO/Rh types.
Body Frame Size Calculator
Determine small, medium, or large frame size from height and wrist circumference.
Kalkulator MET Olahraga
Menghitung kalori yang terbakar untuk lebih dari 40 olahraga menggunakan nilai MET.
Kalkulator Kenaikan Berat Badan Kehamilan
Menghitung kenaikan berat badan kehamilan yang disarankan berdasarkan BMI pra-kehamilan.
Sunscreen Calculator
Calculate how much sunscreen you need based on body area and reapplication schedule.
Push-Up Fitness Test
Score your push-up fitness test based on YMCA standards by age and gender.
Flexibility Test
Evaluate your sit-and-reach flexibility score by age and gender.
Grip Strength Calculator
Evaluate your grip strength and find your percentile by age and gender.
Sit/Stand Reminder Calculator
Calculate optimal sit and stand work intervals and generate a full-day schedule for ergonomic health.
Body Age Calculator
Estimate your biological body age based on BMI, blood pressure, exercise habits, and lifestyle factors.
Kalkulator Skala Borg
Hitung intensitas latihan dengan skala RPE Borg (6-20) atau CR10 modifikasi (0-10).
Sleep Chronotype Calculator
Discover your chronotype (Lion, Bear, Wolf, or Dolphin) with a science-based quiz.
Sprint Interval Calculator
Calculate HIIT sprint interval workouts with Tabata, Sprint 8, and custom protocols.
Heart Rate Recovery Calculator
Measure post-exercise heart rate recovery to assess cardiovascular fitness level.
Stretching Timer
Guided stretching routine timer with countdown per exercise.
Referensi Vitamin & Mineral
Tabel kebutuhan harian vitamin dan mineral yang direkomendasikan.
Kalkulator Berat Badan Kehamilan
Kalkulator kenaikan berat badan yang direkomendasikan selama kehamilan.
Kalkulator Tipe Tubuh
Menentukan bentuk tubuh (apel, pir, jam pasir, atau persegi panjang) berdasarkan pengukuran.
Sleep Debt Calculator
Track your weekly sleep debt by comparing actual sleep hours against your target. Get recovery tips based on your deficit.
Kalkulator Langkah Harian
Konversi langkah harian ke kalori yang terbakar dan jarak yang ditempuh.