Alat Kesehatan
Kalkulator BMI, kalori, dan metrik kebugaran.
Kalkulator BMI
Hitung Indeks Massa Tubuh dengan satuan metrik dan imperial.
Kalkulator TDEE
Hitung Total Daily Energy Expenditure dan kebutuhan kalori harian Anda.
Kalkulator Berat Ideal
Hitung berat badan ideal Anda berdasarkan tinggi badan menggunakan beberapa formula.
Kalkulator Lemak Tubuh
Perkirakan persentase lemak tubuh menggunakan metode U.S. Navy.
Kalkulator Kecepatan Lari
Menghitung kecepatan lari, waktu, dan jarak untuk semua jarak lomba.
Kalkulator Asupan Air
Menghitung asupan air harian yang direkomendasikan berdasarkan berat dan tingkat aktivitas.
Kalkulator Kalori Terbakar
Perkirakan kalori yang terbakar saat berolahraga berdasarkan jenis aktivitas, durasi, dan berat badan.
Kalkulator Zona Denyut Jantung
Hitung 5 zona denyut jantung latihan Anda berdasarkan usia dan detak jantung istirahat.
Kalkulator Siklus Tidur
Temukan waktu tidur atau bangun terbaik berdasarkan siklus tidur 90 menit.
Kalkulator Asupan Protein
Hitung asupan protein harian yang direkomendasikan berdasarkan berat badan, tujuan, dan tingkat aktivitas.
Pemeriksa Tekanan Darah
Masukkan hasil tekanan darah Anda dan lihat kategori mana yang sesuai.
Macro Calculator
Hitung target karbohidrat, protein, dan lemak harian berdasarkan tujuan kalori Anda.
Menstrual Cycle Calculator
Prediksi periode berikutnya dan jendela subur berdasarkan panjang siklus dan tanggal periode terakhir.
Kalkulator Tanggal Kelahiran
Hitung perkiraan tanggal kelahiran dan pantau tonggak kehamilan.
Kalkulator Repetisi Maksimum
Perkirakan 1RM maksimum Anda menggunakan rumus Epley, Brzycki, dan lainnya.
Kalkulator Rasio Pinggang-Pinggul
Hitung WHR Anda dan nilai risiko kesehatan berdasarkan panduan WHO.
Kalkulator VO2 Maks
Perkirakan kapasitas aerobik maksimal (VO2 Maks) menggunakan tes Cooper atau Rockport.
Kalkulator Biaya Merokok
Hitung biaya finansial harian, bulanan, dan tahunan merokok serta penghematan jika berhenti.
Konverter Gula Darah
Konversi glukosa darah antara mg/dL dan mmol/L dengan referensi nilai normal.
Kalkulator Unit Alkohol
Hitung unit alkohol dan kalori dari minuman, dibandingkan dengan batas mingguan WHO.
Kalkulator Kafein
Lacak asupan kafein harian dari minuman dan makanan terhadap batas 400mg yang direkomendasikan.
Kalkulator Luas Permukaan Tubuh
Hitung luas permukaan tubuh menggunakan rumus Mosteller dan DuBois β digunakan dalam penentuan dosis obat.
Kalkulator Vitamin D
Memperkirakan kebutuhan Vitamin D harian berdasarkan usia dan gaya hidup.
Kalkulator Puasa Intermiten
Rencanakan jadwal puasa intermiten dengan metode 16:8, 18:6, 5:2, dan lainnya.
Kalkulator Tingkat Stres
Nilai tingkat stres Anda dengan skala PSS-10
Waktu Pemulihan
Estimasi waktu pemulihan optimal berdasarkan intensitas olahraga
Posture Reminder Timer
Tetapkan pengingat berulang untuk memeriksa dan mengoreksi postur Anda.
20-20-20 Eye Strain Timer
Ikuti aturan 20-20-20 untuk mengurangi ketegangan mata dari layar.
Kalkulator Dosis Obat
Hitung dosis obat berbasis berat menggunakan dosis mg/kg.
Skor Kualitas Tidur
Nilai kualitas tidur Anda dengan kuesioner terinspirasi PSQI.
Kalkulator BAC
Perkirakan Kadar Alkohol Darah (BAC) berdasarkan minuman, berat, dan waktu.
Kalkulator Kalori
Hitung kebutuhan kalori harian berdasarkan usia, berat badan, tinggi badan, dan aktivitas.
Kalkulator Tipe Tubuh
Tentukan tipe tubuh Anda (ektomorf, mesomorf, atau endomorf) dari ukuran tubuh.
Penganalisis Label Gizi
Analisis label gizi dengan memasukkan nilai dan menghitung total serta % Nilai Harian untuk beberapa porsi.
Kalkulator Ovulasi
Hitung tanggal ovulasi, jendela subur, dan hari puncak kesuburan berdasarkan siklus menstruasi Anda.
Kalkulator Makronutrien
Hitung target protein, karbohidrat, dan lemak harian berdasarkan tujuan kalori Anda. Mendukung diet Seimbang, Keto, Rendah Karb, dan kustom.
Sleep Debt Calculator
Lacak utang tidur mingguan Anda dengan membandingkan jam tidur aktual dengan target. Dapatkan tips pemulihan berdasarkan defisit Anda.
Kalkulator Defisit Kalori
Hitung defisit atau surplus kalori harian yang diperlukan untuk mencapai tujuan berat badan.
Caffeine Half-Life Calculator
Lacak metabolisme kafein dari waktu ke waktu untuk melihat kapan kafein meninggalkan sistem Anda.
Blood Type Compatibility
Periksa kompatibilitas tipe darah untuk transfusi dan donasi di semua tipe ABO/Rh.
Body Frame Size Calculator
Tentukan ukuran frame kecil, sedang, atau besar dari tinggi dan keliling pergelangan tangan.
Kalkulator MET Olahraga
Menghitung kalori yang terbakar untuk lebih dari 40 olahraga menggunakan nilai MET.
Kalkulator Kenaikan Berat Badan Kehamilan
Menghitung kenaikan berat badan kehamilan yang disarankan berdasarkan BMI pra-kehamilan.
Sunscreen Calculator
Hitung berapa banyak tabir surya yang Anda butuhkan berdasarkan luas tubuh dan jadwal oleskan ulang.
Push-Up Fitness Test
Skor tes kebugaran push-up Anda berdasarkan standar YMCA menurut usia dan jenis kelamin.
Flexibility Test
Evaluasi skor fleksibilitas sit-and-reach Anda menurut usia dan jenis kelamin.
Grip Strength Calculator
Evaluasi kekuatan grip Anda dan temukan persentil Anda menurut usia dan jenis kelamin.
Sit/Stand Reminder Calculator
Hitung interval kerja duduk dan berdiri optimal dan hasilkan jadwal sepanjang hari untuk kesehatan ergonomis.
Body Age Calculator
Estimasi usia biologis tubuh Anda berdasarkan BMI, tekanan darah, kebiasaan olahraga, dan faktor gaya hidup.
Kalkulator Skala Borg
Hitung intensitas latihan dengan skala RPE Borg (6-20) atau CR10 modifikasi (0-10).
Sleep Chronotype Calculator
Temukan chronotype Anda (Lion, Bear, Wolf, atau Dolphin) dengan kuis berbasis sains.
Sprint Interval Calculator
Hitung latihan HIIT sprint interval dengan protokol Tabata, Sprint 8, dan kustom.
Heart Rate Recovery Calculator
Ukur pemulihan detak jantung pasca-olahraga untuk menilai tingkat kebugaran kardiovaskular.
Stretching Timer
Guided stretching routine timer with countdown per exercise.
Referensi Vitamin & Mineral
Tabel kebutuhan harian vitamin dan mineral yang direkomendasikan.
Kalkulator Berat Badan Kehamilan
Kalkulator kenaikan berat badan yang direkomendasikan selama kehamilan.
Kalkulator Tipe Tubuh
Menentukan bentuk tubuh (apel, pir, jam pasir, atau persegi panjang) berdasarkan pengukuran.
Sleep Debt Calculator
Lacak utang tidur mingguan Anda dengan membandingkan jam tidur aktual dengan target. Dapatkan tips pemulihan berdasarkan defisit Anda.
Kalkulator Langkah Harian
Konversi langkah harian ke kalori yang terbakar dan jarak yang ditempuh.